Standprogramm

O-soto-Otoshi

O-soto-Otoshi links

O-Soto-Otoshi Tori Vorwärtsbewegung

O-Soto-Otoshi Uke zieht

O-Goshi

O-Goshi links

O-Goshi Uke schiebt

Uki-Goshi

Uki-Goshi links

Uki-Goshi Tori zieht

Uki-Goshi Uke schiebt

Boden-Techniken

Kuzure-Kesa-Gatame

Kuzure-Kesa-Gatame links

Mune-Gatame

Mune-Gatame links

Komplexaufgabe

O-Soto-Otoshi Festhalte und Befreiung

Uki-Goshi Festhalte und Befreiung